原是备选国家队运动员的冼海洋 （ 邓安奇 饰）却因肩伤导致失误而无缘入选国家队，新搭档 彭鹏 （王柯达饰）以帮其克服伤痛引起的 心理障碍来换取其对彭鹏跳水动作5255B的指导，两人磨合与互勉，最终夺得了全国跳水锦标赛的十米台双人跳冠军。