托尼亚（玛歌特·罗比 饰）成长于一个破碎家庭，与母亲（阿丽森·詹尼 饰）相依为命。母亲性格冷若冰霜且独断专行，在托尼亚年仅3岁时，便发现她有成为花样滑冰运动员的潜力，于是将小女孩送进了由戴安（朱丽安妮·尼科尔森 饰）执教的花样滑冰队开始训练。 托尼亚的童年几乎都在冰上度过，直到有一天她在溜冰场遇见了名叫杰夫（塞巴斯蒂安·斯坦 饰）的男子，两人迅速坠入爱河。杰夫改变了托尼亚的人生，却也给她带来了灾难，此后托尼亚不仅要应对日益艰巨的训练，还要承受杰夫的拳脚相向。在一场比赛中，托尼亚完成了冰上三周半跳跃动作，成为美国首位完成该动作的运动员，从而名声大噪。