潜水，被世人定义为高危活动之一。节目为了打破大家的固有观念，邀请了一般人认为不会去潜水的人士，其中包括胆小的、身体肥胖的、缺乏自信的，甚至是残障人士，让他们从零开始学习潜水。在这个过程中，可以看到他们相互扶持，克服自身弱点，努力完成指定目标。