女高中生陈醒与体育老师季东齐各自处在人生低谷时命运般偶遇，一个垫底生和一个拥有多年失败教学经验的体育老师，两人的命运从此发生改变。电影以跳水为纽带，通过两代跳水运动员对于跳水运动的热爱，让我们看到了他们在人生道路上遇到的迷茫和困惑，但无论遇到什么问题，他们都顽强地克服了困难，不断超越自我，向梦想前进！在备战高考这个特殊时期，两人的相遇成就了废柴师生的双向救赎，让他们重拾初心，重燃热血 。