朱莉·本茨，生于美国宾夕法尼亚州，父亲是位外科医生，母亲曾是花样滑冰选手，朱莉也从三岁学开始练习滑冰，曾参加过1988年的美国青少年冰舞锦标赛，她的哥哥姐姐也都是滑冰选手。14岁这项运动带来的压力让朱莉感到难以承受，于是开始做别的尝试，最终转向表演并在地方剧场和一些不出名的电影中得到了龙套角色，1990年出演电视剧《甜心，我回来了》(Hi Honey, I'm Home)登上荧屏。1997年，在杰克·尼科尔森的影片《 猫屎先生》中得到了一个虽小但值得铭记的角色。