莎拉·贝纳尼出生于华盛顿特区，在弗吉尼亚州北部长大，高中毕业于诺克斯维尔的爱国者高中。13岁时就在Vine上积累了超过10000名粉丝，此后搬到了YouTube。2018年，她在电影《爱你，西蒙》中出演了一个小角色，从而开始了演艺生涯。此后，在电影《蚁人2：黄蜂女现身》、《忌日快乐2》、《小飞象真人版》，电视电影《玩弄死亡》和电视剧集《末日之旅》等影视作品中都能够看到她的身影。