要不断增进对自己的认识和了解，而且这种了解必须是客观的，正确的。 要培养积极稳定的情绪，情绪积极稳定，乐观开朗，心情愉快的人多数能够健康长寿。在中国抗日战争形势严峻、在有关民族存亡的危难时刻，这首豪放、明快、饱含民族激情、具有浓厚民族风格、节奏慷慨激昂的歌曲《保卫黄河》在延安奏响。歌曲的一、四部分为合唱，二、三部分为轮唱，节奏此起彼伏，一浪高过一浪，恰彰显出黄河波涛滚滚奔流，势不可挡的气势。这部作品唱出了人民的心声，极大的激发了中华儿女的爱国热情和抗日激情，凸显了中华儿女将侵略者驱赶出中国的决心，赞颂了中华民族坚强不屈的斗争精神。